Entenda macro e micro nutrientes

Por portal nutri

Você já ouviu falar sobre micro e macronutrientes? Parece algo difícil à primeira vista, não é mesmo? Entretanto, esteja ciente de que diariamente você consegue esses macros e micronutrientes. Isso porque, eles estão presentes no cardápio das pessoas que adotam uma alimentação balanceada. Afinal, eles são essenciais para o funcionamento do organismo, fornecendo mais saúde…

Por que evitar líquidos.

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Você é daquele tipo de pessoa que tem o hábito de ingerir líquidos durante as refeições? Caso você não saiba, essa prática pode prejudicar a digestão, além de favorecer o ganho de peso. Sendo assim, entenda um pouco mais porque você deve começar a evitar os líquidos na hora das refeições. Por que ingerir líquidos…

Tudo sobre emagrecimento

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Se você acha que o emagrecimento só é importante para fins estéticos, fique ciente de que existem muitos benefícios atrelados a ele. Isso porque, o acúmulo de gordura no corpo causa diversos problemas, que vão desde a diabetes até hipertensão. Por esse motivo, é importante que você entenda que a perda de peso pode ser…

Dieta para ganho de massa muscular – Aprenda mais sobre

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Para conseguir a hipertrofia você precisa ter uma dieta para ganho de massa muscular. Afinal, a alimentação assume um papel importante no crescimento dos músculos. Portanto, apenas malhar e esperar que os resultados cheguem não é o suficiente, você precisa ter atenção redobrada naquilo que consome. Em vista disso, aprenda um pouco mais sobre como…

Alimentação saudável – Entenda mais sobre

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A alimentação saudável é extremamente importante para uma melhor qualidade de vida. Isso quer dizer que você deve comer de maneira a atender às necessidades do seu corpo, consumindo: ·       Carboidratos; ·       Vitaminas; ·       Lipídios; ·       Fibras; ·       Minerais; ·       Água. No entanto, mesmo sabendo disso as pessoas ainda continuam a abusar de alimentos ricos…

As maiores dificuldades para a reeducação alimentar

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Fazer a reeducação alimentar exige muita determinação e foco para seguir no caminho correto. Por causa disso, nem todas as pessoas conseguem alcançar seus objetivos através desse tipo alimentação. O motivo para isso é facilmente explicado, pois existem dificuldades para a reeducação alimentar que podem atrapalhar bastante. Então, antes de começar a mudar a maneira…

Emagrecimento – 6 dicas simples

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Quando o assunto é emagrecimento, as pessoas logo imaginam dietas mirabolantes que fazem a exclusão de determinados grupos alimentares. No entanto, é possível emagrecer com algumas dicas simples que oferecem resultados impressionantes. Veja! 1 – Evite o consumo de guloseimas As guloseimas precisam ser evitadas, se você busca queimar a gordura, dentre elas estão: ·      …

Temperos industrializados – Aprenda como substituir!

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No momento de cozinhar você também é daqueles que opta por temperos industrializados? No entanto, o que talvez você não saiba é que esses condimentos nem sempre são tão vantajosos assim para a sua saúde. Ainda que pareçam inofensivos a olho nu, muitos deles apresentam substâncias que podem trazer diversos problemas para você. Isso porque,…

5 dicas para uma dieta de ganho de massa muscular

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Você sabia que para ter resultados é necessário adotar uma dieta de ganho de massa muscular? Então, isso significa que só treinar de segunda a segunda não vai ser suficiente para que os resultados surjam. É necessário cuidar também da sua alimentação, pois ela assume papel importante quando o assunto é hipertrofia. Por conta disso,…

4 dias simples de alimentação saudável para comerçar hoje mesmo

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Como você já viu por aqui, a alimentação saudável assume papel importante na sua vida afinal, através dela você consegue combater diversas doenças, obtendo muitos benefícios, no entanto, nem sempre as pessoas sabem por onde começar, por isso o primeiro passo pode ser realmente difícil, por conta disso, é importante que você conheça 4 dicas…