Emagrecimento – 6 dicas simples

Por portal nutri

Quando o assunto é emagrecimento, as pessoas logo imaginam dietas mirabolantes que fazem a exclusão de determinados grupos alimentares.

No entanto, é possível emagrecer com algumas dicas simples que oferecem resultados impressionantes. Veja!

1 – Evite o consumo de guloseimas

As guloseimas precisam ser evitadas, se você busca queimar a gordura, dentre elas estão:

·       Chocolate;

·       Salgadinho;

·       Biscoitos;

·       Doces;

·       Balas.

É claro que pode ser difícil fazer a exclusão delas da sua alimentação, mas a redução precisa acontecer o quanto antes.

Afinal, elas apresentam grandes quantidades de aditivos e açúcares que promovem o acúmulo da gordura.

2 – Consuma frutas e verduras

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Para que seu organismo funcione da melhor forma possível, fazendo com que o emagrecimento aconteça, será necessário consumir mais frutas e verduras.

Isso porque, esses alimentos apresentam vitaminas, minerais e fibras, que oferecem a sensação de saciedade.

Portanto, você vai comer menos, o que significa que menos calorias serão absorvidas.

3 – Aposte em alimentos integrais

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Produtos integrais são mais saudáveis, já que apresentam as propriedades nutricionais que o seu corpo precisa.

Por esse motivo, é necessário preferir essas versões do que os alimentos refinados.

Porém, cuidado com o excesso, pois esses alimentos podem apresentar grande quantidade de calorias também.

4 – Faça atividades físicas

Movimentar o corpo é essencial na busca pelo emagrecimento e isso não pode ser negligenciado.

Então, busque uma atividade física voltada para a eliminação da gordura e comece a prática.

Com certeza você vai conseguir encontrar uma da qual se agrade, o que torna mais fácil se mantém motivado

5 – Beba bastante água

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Outra dica simples e prática para emagrecer é beber bastante água diariamente.

Afinal de contas, esse líquido participa de vários processos químicos dentro do seu organismo.

Portanto, ele faz com que seu metabolismo funcione de modo correto e isso ajuda na queima de gordura.

Sendo assim, a dica é ingerir cerca de 7 a 8 litros de água diariamente para que seja possível alcançar bons resultados.

6 – Diminua o consumo de carboidratos

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A diminuição dos carboidratos é importante para o emagrecimento, já que eles fazem com que você acumule gordura com certa facilidade.

Todavia, ao contrário do que algumas dietas dizem, a exclusão desse grupo alimentar não pode acontecer.

A razão para isso é que os carboidratos são as principais fontes de energia que seu corpo utiliza.

Assim, quando você faz a eliminação deles da sua alimentação, você acaba sofrendo efeitos colaterais perigosos.

Dessa forma, o mais ideal é que você apenas diminua a ingestão, já que o exagero faz o ganho de peso acontecer.

Conclusão

Agora é com você: o que está esperando para colocar em prática essas 6 dicas de emagrecimento?

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