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Alimentação saudavel

Alimentação saudável – Entenda mais sobre

A alimentação saudável é extremamente importante para uma melhor qualidade de vida.

Isso quer dizer que você deve comer de maneira a atender às necessidades do seu corpo, consumindo:

·       Carboidratos;

·       Vitaminas;

·       Lipídios;

·       Fibras;

·       Minerais;

·       Água.

No entanto, mesmo sabendo disso as pessoas ainda continuam a abusar de alimentos ricos em sódio, gorduras saturadas e açúcares.

Todavia, o que talvez você não saiba é que uma má alimentação tem efeito direto para o desenvolvimento de certas doenças, como hipertensão e até mesmos problemas cardiovasculares

A importância da alimentação saudável

Ao longo de toda história os alimentos são utilizados como maneira de prevenção e até mesmo para o tratamento de doença.

Afinal, os produtos certos são capazes de oferecer diversos benefícios para a sua saúde.

Por conta disso, entenda a importância da alimentação saudável na sua vida abaixo.

Aumento da disposição

Comer de maneira adequada é essencial para que você tenha mais disposição para executar as tarefas do dia a dia.

Portanto, os alimentos que você consome podem lhe ajudar a ter um dia bem mais produtivo e cheio de energia.

Melhora do humor

Alguns alimentos são fontes de serotonina, que nada mais é que um hormônio capaz de lhe fornecer a sensação de bem-estar e felicidade.

Por exemplo, a banana e o espinafre são ótimos alimentos para combater o estresse.

Prevenção de doenças

Como já foi dito, até hoje as pessoas buscam nos alimentos a solução para resolver e até mesmo combater determinados problemas de saúde.

Assim, a alimentação adequada é o mais importante para que você consiga prevenir os mais variados tipos de doenças.

Com certeza adotando opções mais naturais você vai fortalecer o sistema imunológico, combater o envelhecimento das células e muito mais.

Fortalecimento dos ossos

Você já deve ter ouvido falar que o cálcio é importante para o fortalecimento dos ossos, não é mesmo?

Dessa maneira, uma alimentação baixa em cálcio pode acabar fazendo com que você sofra problemas nos ossos, como artrite e osteoporose.

Regularização do organismo

Como você já deve ter percebido, o corpo precisa realmente de uma alimentação saudável para funcionar adequadamente.

Isso porque, cada órgão necessita de determinados nutrientes para manter suas atividades funcionando.

Quando você não cuida da sua alimentação, por exemplo, mais cedo ou mais tarde você pode acabar sofrendo com déficit nutricional.

Então, afim de melhorar a regularização do organismo como um todo comece a tomar mais cuidado com aquilo que você consome.

Conclusão

A partir do momento que você entrega ao corpo aquilo que ele precisa, a sua saúde agradece.

Com essas dicas em mãos , comece hoje mesmo a adotar uma alimentação saudável para ter uma melhor qualidade física e até mesmo mental.

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