Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) e a Resistência à insulina

Por portal nutri

Você sabia que alimentação e a síndrome do ovário policístico (SOP) estão relacionados? E que o consumo de carboidratos refinados e açúcares, quando não causam o problema, podem piorar muito essa condição? A Síndrome dos Ovários Policísticos (SOP) trata-se de um distúrbio que geralmente se inicia na puberdade e é progressivo, causando um desequilíbrio hormonal.…

A importância da hidratação

Por portal nutri

Que a água é importante e ajuda na manutenção do organismo você já sabe, mas você consegue perceber quando seu corpo está precisando de hidratação? 8 sinais que você está bebendo pouca água: v cansaço; v inchaço; v dor nas articulações; v boca seca; v prisão de ventre; v dor de cabeça frequente; v metabolismo…

4 erros que não deixam você emagrecer

Por portal nutri

2020 chegou e com ele nossos planos e sonhos precisam ser colocados em prática.  Se você deixou de lado o seu emagrecimento e a sua qualidade de vida para 2020, a hora é agora. Só quem já fez dieta para redução de peso, sabe como é difícil o processo de emagrecimento. Mesmo assim, cada vez…

5 PILARES DO EMAGRECIMENTO SAUDÁVEL

Por portal nutri

Facebook Instagram Youtube SAÚDE INTESTINAL O intestino precisa funcionar todos os dias! Está comprovado que intestino parado ou lento está associado à disbiose intestinal (desequilíbrio da flora bacteriana intestinal) e a várias alterações negativas para nosso organismo. A composição da microbiota é totalmente influenciada por fatores como: alimentos industrializados, consumo de fibras, medicamentos, atividade física.…

Projeto Verão: Ainda dá tempo!

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O verão já está chegando e você deve ouvir falar bastante no famoso “Projeto verão”. Se você ainda não iniciou o seu ou não teve grandes resultados deve estar se perguntando: “Ainda dá tempo de emagrecer?” Sim! Ainda dá tempo de perder aqueles quilinhos a mais e nós vamos te ajudar nessa missão! Não existe…

Entenda macro e micro nutrientes

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Você já ouviu falar sobre micro e macronutrientes? Parece algo difícil à primeira vista, não é mesmo? Entretanto, esteja ciente de que diariamente você consegue esses macros e micronutrientes. Isso porque, eles estão presentes no cardápio das pessoas que adotam uma alimentação balanceada. Afinal, eles são essenciais para o funcionamento do organismo, fornecendo mais saúde…

Por que evitar líquidos.

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Você é daquele tipo de pessoa que tem o hábito de ingerir líquidos durante as refeições? Caso você não saiba, essa prática pode prejudicar a digestão, além de favorecer o ganho de peso. Sendo assim, entenda um pouco mais porque você deve começar a evitar os líquidos na hora das refeições. Por que ingerir líquidos…

Tudo sobre emagrecimento

Por portal nutri

Se você acha que o emagrecimento só é importante para fins estéticos, fique ciente de que existem muitos benefícios atrelados a ele. Isso porque, o acúmulo de gordura no corpo causa diversos problemas, que vão desde a diabetes até hipertensão. Por esse motivo, é importante que você entenda que a perda de peso pode ser…

Alimentação saudável – Entenda mais sobre

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A alimentação saudável é extremamente importante para uma melhor qualidade de vida. Isso quer dizer que você deve comer de maneira a atender às necessidades do seu corpo, consumindo: ·       Carboidratos; ·       Vitaminas; ·       Lipídios; ·       Fibras; ·       Minerais; ·       Água. No entanto, mesmo sabendo disso as pessoas ainda continuam a abusar de alimentos ricos…

As maiores dificuldades para a reeducação alimentar

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Fazer a reeducação alimentar exige muita determinação e foco para seguir no caminho correto. Por causa disso, nem todas as pessoas conseguem alcançar seus objetivos através desse tipo alimentação. O motivo para isso é facilmente explicado, pois existem dificuldades para a reeducação alimentar que podem atrapalhar bastante. Então, antes de começar a mudar a maneira…

Emagrecimento – 6 dicas simples

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Quando o assunto é emagrecimento, as pessoas logo imaginam dietas mirabolantes que fazem a exclusão de determinados grupos alimentares. No entanto, é possível emagrecer com algumas dicas simples que oferecem resultados impressionantes. Veja! 1 – Evite o consumo de guloseimas As guloseimas precisam ser evitadas, se você busca queimar a gordura, dentre elas estão: ·      …